Ulkotreeneillä liikunta osaksi arkea

Haluatko saada liikunnasta pysyvän osan arkeasi? Haluatko oppia kuinka voit tehdä sen pienillä muutoksilla? Tykkäätkö kaiken tämän lisäksi liikkua mieluummin ulkona kuin sisällä?

Jokaisen elämäntilanne on erilainen ja se vaatii erilaisia tekoja miten liikunnan saa osaksi arkea. Tärkeintä on, että liikunta nimenomaan tuo sinulle lisää hyvinvointia eikä vain kuormita sinua lisää.

Kahdeksan viikon Ulkotreeneillä liikunta osaksi arkea - henkilökohtaisessa valmennuksessa opit ettei liikunnan tarvitse viedä aikaa älyttömiä määriä viikossa vaan jo pienillä askelilla pääset pitkälle ja saat liikunnasta säännöllistä pienten tekojen avulla. Liikunta voi oikeasti olla hauskaa ja siitä voi nauttia!

HINTA 249€/ 8 VIIKKOA

Opit kuinka löytää aikaa liikunnalle ja kuinka sovitat liikunnan muuttuvaan arkeen sekä miten pidät yllä liikuntaa myös silloin kun tuntuu ettei oikeasti jaksaisi vaikka tiedät, että se tuo sinulle hyvää oloa!

Minä olen Tiina-Mari Kettunen, naisten personal trainer ja olen auttanut useita naisia saamaan liikunnan osaksi arkea pysyvästi pienillä askelilla ja haluan auttaa nyt myös sinua! Kahdeksan viikon aikana toimin sinun valmentajana ja olen tukenasi koko tämän ajan.

Lue siis eteenpäin, jos haluat lopullisesti hyvästellä älyttömiin treenimääriin perustuvat ohjelmat ja löytää oikeasti keinon miten lisätä liikuntaa arkeesi ja saada siitä säännöllistä.

Jos tunnistat itsesi seuraavista kohdista niin ulkotreeneillä liikunta osaksi arkea - valmennus sopii sinulle:

• Olet ostanut useita treeniohjelmia -ja/tai valmennuksia mutta et vain saa treenaamisesta säännöllistä tai ohjelmat ovat liian haastavia sekä aikaavieviä ja into liikuntaan lopahtaa.
• Haluaisit liikkua mutta et halua treenata viitenä päivänä viikossa.
• Haluat jaksaa paremmin arjessa sekä kohottaa kuntoasi.
• Et halua liikkua veren maku suussa vaan löytää liikunnan ilon ja nauttia siitä.
• Haluat, että liikunta tuo sinulle hyvinvointia eikä vain stressaa sinua.
• Tykkäät liikkua enemmän ulkona kuin sisällä ja haluat oppia kuinka hyödyntää erilaisia ulkoliikuntapaikkoja liikunnan aloittamisessa tai kaipaat ideoita ulkona liikkumiseen.
• Kaipaat ohjattuja treenejä ja tukea liikunnan aloittamiseen.

HINTA 249€/8 VIIKKOA

Tunnistatko itsesi ylläolevista lauseista? Mahtavaa, nyt sinun täytyy ottaa enää ensimmäinen askel ja varata maksuton mihinkään sitouttamaton alkutapaaminen. Laita minulle viestiä alla olevan lomakkeen kautta niin olen sinuun yhteydessä mahdollisimman pian!

Jos et kuitenkaan ole vielä ihan vakuuttunut niin kerron sinulle vielä alla mitä kaikkea hintaan kuuluu:

• Aloitustapaaminen ja tilanteen kartoitus sekä halutessasi kuntotesti (ei pakollinen)

• Tapaaminen joka toinen viikko kahden kuukauden ajan

• Henkilökohtainen treeniohjelma oman tavoitteen mukaan, hyödyntäen erilaisia ulkoliikunta mahdollisuuksia

• Kehonhuolto ohjelma tukemaan palautumista

• Tietopaketin liikunnasta (sis. mm. liikuntasuositukset, kuinka pitää liikunta osana arkea silloinkin kun ei huvita ym.)

• Viikoittainen yhteydenpito ja tavoitteiden seuranta whatsapissa tai sähköpostilla

• Tilannekatsaus etänä 1-2 kuukauden kuluttua viimeisestä tapaamisesta

Tapaamiset tapahtuvat pääsääntöisesti ulkotiloissa max. 15 kilometrin päässä Joensuun keskustasta.